運動のススメ


みなさんこんにちは。5号です。


最近暖かくて天気の良い日が多くて嬉しいです。

そんな私は最近ハマっていることがあります。

それは散歩です。



去年の1回目の緊急事態宣言下での休校期間中に、あまりにも時間があるので、ウォーキングを始めました。

我が家の近所には多摩川が流れていて、ちょうど良いウォーキングコースがあるのです。

1ヶ月くらい毎日1時間くらいウォーキングをしていたら、
目につくのは、ランニングをしている人々


そこで、ランニングを始めることにしました。

しかし、中高大帰宅部で運動経験はゼロの私は、初めのうちはすぐ疲れて、長くは走れませんでした。

でも続けていくうちに、1キロ、2キロ、3キロ、、、と徐々に長く走れるようになり、
8キロは普通に走れるようになりました。
大体1時間くらいかな?

最終的に5キロ(35分くらい)を週4回くらいのペースで走るのに落ち着いて、ついこの間(2月末)まで続けていたのですが、、、


先日ブログに書いたように網膜剥離になってしまい、ドクターストップ、、、

診察の時に、毎回のように、
まだ走っちゃダメですか?
と主治医に聞くくらい、早くまたランニングをしたくてうずうずしています、、、

それを見兼ねた先生が、
早歩き程度なら良いよ
と許可をくださったので、最近は専らウォーキングをしています。

歩ける最大限の速さで歩いているので、最近は毎日股関節が筋肉痛です!笑



私の場合、外に出て体を動かした方が、
物事に集中し易かったり、精神的にも安定し易かったり、食欲もコントロールできたりと
メリットしかないので、
続けられています。

むくみやすい体質で困っていましたが、運動を続けることにより、だいぶましになってきましたし、
食欲のコントロールができるのと、何よりも消費カロリーが増えて、体が引き締まってきたのを感じています!

ズボンやスカートも緩くなってきて、とても嬉しいです!!


久しぶりに会ったとある生徒に、
先生、痩せた?と言われて心の中では超絶喜んでました笑




なんでも勉強に置き換えてきてこじつけみたいでうざい!と思う人もいるかもしれませんが笑、
これは勉強にも当てはまることかな〜と思います。


運動の習慣がなかった私が急に長くは走れなかったように、
勉強の習慣がない人が急に多くの量の勉強をするのは難しいと思います。


しかし、徐々に距離を伸ばして、長く走れるようになったように、
徐々に負荷を増やしていくことによって、多くの量をこなすことができるようになります。


そこまでいくと、身体に変化が現れてきたように、成績にも変化が現れてくると思います。

すると、じゃあこれからも続けよう、という気になり、習慣化することができます。

やれば結果が出るし、やらなければ結果が出ないことが身に染みてわかっているので、
続ける以外の選択肢がなくなります。




私にとってもはや勉強と運動は毎日しないと気が済まないくらいの存在です笑
やらないと気持ち悪くて自己嫌悪に至ります笑
入浴とか歯磨きみたいな感じですかね〜。


そんなお前が逆に気持ち悪いよ!って感じかもしれないですね笑
主治医にすらほぼ毎日20分以上走ると言ったら絶句されました笑


でも頑張ってる自分ってイケてるじゃないですか笑
頑張ってない自分でもイケてると思える方が、精神衛生的にも良いらしいですが、
私は自己肯定感低めなので、とにかく頑張って自己肯定感高めてます笑



思い通りに勉強など出来ずに、自己嫌悪に陥ってしまうこともあると思います
(私もずっとそうでしたし、今もそういう時があります)。

それってすごい苦しいので、後からその苦しみに悶え苦しむより、
今やるべきことをやる面倒臭さの方がましだなー
と考えられるようになったので、だいぶ出来ることが増えてきました。


後回しにして良いことなんてないです。
後から自分に返ってきます。(経験者は語る)
今でしょ!っていう林修先生の言葉は本当だな〜って思います。(何年前のトレンド?)




新学年の今!少しずつイケてる自分に出会いにいきましょう。



毎回語っちまう私ですが、これを読んでる誰かの心に1ミリでも何か残ればいいな〜と思います。



とりあえず私の運動の習慣が途切れてしまうので、3号の雨男力はしばらく発揮してほしくはないですね。

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【重要】 当塾の今後の授業・対応(新型コロナウィルス感染症に伴う対策)


この度の新型コロナウィルス感染拡大防止のための緊急事態宣言が東京も解除となりました。

これにより感染の不安が無くなったわけではありませんが、ここまで自粛をはじめとした努力を重ねてきた都民の頑張りの成果であるとともに、何よりも人類が経験したことのない脅威の最前線で、自身の生命が危険にさらされるような過酷な状況下で献身的な努力をされている医療従事者の方々、そして医療をはじめ、国民の健康と生活を支えてくださっている多くの関係者の皆様のおかげです。この場を借りて最大限の敬意と感謝を表したいと思います。

緊急事態宣言解除を受け、学校生活も徐々に日常を回復しようとしています。
ミチテラスでも6月8日より通常の授業スケジュールに戻し、実施しております。

なお、当教室の新型コロナウィルス感染症対策は以下の通り、引き続き留意し授業を実施してまいります。

1.教室での対応について
・「密」な状況にならないようなスケジュール調整(第1教室・第2教室で分散して授業を実施いたします)
・教室内でのアルコール消毒の徹底
・教室内の換気の徹底
・ドアノブ等の感染源となる箇所への対策(ドアの開放・定期的なアルコール消毒等)
・講師の体調管理、授業中のフェイスシールド・マスク着用

2.生徒さん・保護者様へのお願い
・体調管理を徹底していただくと共に、万が一発熱(37.5度以上)・連続した咳・倦怠感・呼吸困難等の症状が出た場合、授業への出席はお控え下さい。
・換気を徹底しているため、教室内の寒暖差が普段よりも大きい可能性があります。十分に体温調節のできる服装でお越しください。

皆様にはご不便とご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ありません。

宜しくお願い致します。





Instagram0829.jpg

ミチテラスのインスタグラムができました!


INSTA.png


「ミチテラス インスタ女子部」のメンバーによるミチテラス・ファンクラブのような内容になっています!
ぜひ、ご登録お願いします!!
(内容はこれから増えていくと思います…)

ユーザー名 michiterrace_super

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インスタグラムを開いて、「ミチテラス 塾」と検索でもOK!


新しく出来た記念として、
「インスタグラムのフォロワー登録」を行っていただいた新規ご入塾者に「初月授業料10%オフ」をプレゼントします!

※画面を見せてくださいね!



ミチテラスの合格実績(2021年追加分・3/8現在)

※赤字が本年合格分です。学校は50音順です。

【高校入試】

公立(国立・都立)高校入試
開校4年現在、合格率95.7%!!


初年度:100%(10/10)
2年目:100%(14/14)
3年目:92%(23/25)
4年目:95%(20/21)


(国立)
東京工業大学付属高校

(都立・県立)
上野高校
園芸高校
大崎高校
大田桜台高校
大森高校
小岩高校
駒場高校
小山台高校
桜町高校
忍岡高校
つばさ総合高校
田園調布高校
晴海総合高校

富士高校
八潮高校
広尾高校
三田高校
美原高校
目黒高校
雪谷高校

習志野高校

(私立)
大森学園高校
芝浦工業大学付属高校
東京高校
東洋大京北高校
東海大高輪台高校
東海大札幌高校
朋優学院高校(国公立)
立正大付属立正高校

【中学入試】

☆私立中学受験生100%合格!

浅野中学校
麹町学園女子中学校
品川女子学院中学校
実践学園女子中学校
玉川聖学院中等部(特待生)
日本大学第一中学校
文京学院中学校
本郷中学校
三輪田学園中学校
明治大学付属中野中学校
山脇学園中学校
和洋九段女子中学校

大宮開成高校

【大学入試】
(国立)
東京学芸大学
横浜国立大学


(私立)
青山学院大学
神奈川大学
関東学院大学
杏林大学
芝浦工業大学
実践女子大学
秀明大学
湘南工科大学
玉川大学
千葉工業大学
中央大学
鶴見大学
帝京大学
東海大学
東京農業大学
東洋大学
東洋学園大学
日本大学
文教大学
法政大学
明治大学
明治学院大学
ものつくり大学
立命館大学
立教大学

※過去3年分の実績に本年度を追加したものです。





ミチテラス大森第2教室 オープン!!


プレゼンテーション2

「超!個別指導塾ミチテラス」では、皆様のご協力もあり多くの生徒様にお通いいただける教室となってまいりました。
いつも賑やかで、また生徒の居場所となれるような教室作りを目指している我々にとっては望外の喜びと言えるものであり、感謝の言葉しかありません。
しかし、一方において生徒数の増加に伴い、現在の教室が手狭になってきたのも看過できない事実としてございます。
実際、テストが重なる時期などは机もいっぱいになることがございました。
よって、一つの解決策といたしまして、このたび「超!個別指導塾ミチテラス 第2教室」を開校する運びとなりました。
現在の「第1教室」より徒歩2分という立地にございますので今まで同様、お気軽にご利用ください。
今後とも「超!個別指導塾ミチテラス」では生徒様の成績アップにつながるような居心地のよい環境作りを目指して参ります。
引き続きのご愛顧賜りますようお願い申し上げます。




☆各種SNSを使うとお得です!☆
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「ミチテラス」のホームページ上部にある「Facebook」、あるいは「Twitter」のアイコンをクリック
        ↓
・「Facebook」ページ上部の写真下にある「いいね!」「フォローする」をクリック
・「Twitter」ページ上部の「フォローする」をクリック
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①ID検索より「@nhm6802q」で検索
または
②下記QRコードを読み取る

③以下の「友だち追加ボタン」を押す!(スマートフォン推奨)

友だち追加
※当教室のLINEは「LINE@」というアプリを使って行っております。
システム上年齢制限があり、18歳未満の方はご登録できないことがあります。
保護者様等が代わって行っていただけますようお願い致します。
そして、お得な情報!
FacebookTwitterLINEのいずれかで「お友達」になってくれた後に、ご入塾いただいた方には…
「次月分の授業料10%割引」とさせていただきます!
「お友達」になってくれた方は入塾時の面談の際にお申し出ください。
この機会にぜひぜひ「お友達」になってくださいね!
大田区大森の個人塾(個別指導塾)「超!個別指導塾ミチテラス」を宜しくお願いします!








 

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超!個別指導塾ミチテラス

東京都大田区にある小さな小さな個別指導塾の物語。

「スタッフ・講師の質の高さ」「授業料の安さ」「居心地の良い場所」にひたすらこだわっています。

このブログでは「ほぼ毎日更新!」をモットーに、教育のお役立ち情報や塾スタッフの感じること、塾のお知らせ、お得情報などを書いていきます。

LINEやInstagramもよろしくお願いいたしますm(__)m


ミチテラスHP
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ミチテラス公式Twitter (@michi_terrace)
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🌸合格実績(2021年追加分)🌸

【高校入試】

公立(国立・都立)高校入試

開校4年現在、合格率95.7%!!
初年度:100%(10/10)
2年目:100%(14/14)
3年目:92%(23/25)
4年目:95%(20/21)




(国立)
東京工業大学付属高校

(都立・県立)
上野高校
園芸高校
大崎高校
大田桜台高校
大森高校
小岩高校
駒場高校
小山台高校
桜町高校
産業技術高等専門学校
城東高校
田園調布高校
つばさ総合高校
晴海総合高校
広尾高校
富士高校
三田高校
美原高校
目黒高校
八潮高校
雪谷高校

習志野高校

(私立)
大森学園高校
芝浦工業大学付属高校
東京高校
東洋大京北高校
東海大高輪台高校
東海大札幌高校
朋優学院高校(国公立)
立正大付属立正高校
和洋九段女子中学校

【中学入試】

☆私立中学受験生100%合格!

浅野中学校
麹町学園中学校
品川女子学院中学校
実践女子学園中学校
玉川聖学院中等部(特待生)
日本大学第一中学校
本郷中学校
文京学院中学校
三輪田学園中学校
明治大学付属中野中学校
山脇学園中学校

大宮開成高校

【大学入試】
(国立)
東京学芸大学
横浜国立大学

(私立)
青山学院大学
神奈川大学
関東学院大学
杏林大学
芝浦工業大学
実践女子大学
秀明大学
湘南工科大学
玉川大学
千葉工業大学
中央大学
鶴見大学
帝京大学
東海大学
東京農業大学
東洋学園大学
日本大学
文教大学
法政大学
明治大学
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ものつくり大学
立命館大学
立教大学

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